【职场心理】如何在自己的人生励志片中逆袭by我的领悟始终不够
.jpg)
最近国产电影开始挂起一股励志风，演员们纷纷当了导演。内容上也积极向上了许多。
无论是国产动漫的《大圣归来》、还是屌丝逆袭的《煎饼侠》、到现在热播的《滚蛋吧，肿瘤君》何尝不也是一部励志剧。
我们生活的世界，节奏变化太快，应接不暇，措手不及。负能量也随之增长，每个人都身披盔甲挥舞着刀剑斩断道路上的荆棘。.jpg)
这是一段陌生的旅途，我们手上都没有明确的地图，也不知道会去往何处。只能一步步地向前，没有任何停顿，也不愿有后悔的空间。
我们在各自的梦想里奋斗，编写一部属于自己的励志片。但他太遥不可及，我们真的可以完美逆袭吗？
人们需要得到肯定，支持。无论是顺风期还是低落期。满足感，这个是我们行走在世间需要即时得到的。只有得到肯定我们才会更有动力去执行，去奋斗。而这里我想提的是“延迟性满足感”。
“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。此外三项是承担责任，尊重事实，保持平衡。
首先揭示这种现象的是心理学家沃尔特·米歇尔，他作了一个看似简单如今非常著名的“棉花糖”测试。感兴趣的朋友的可以搜索后看一下。如何才能延迟满足感呢？
1、分散注意力，锻炼自律性。
在这里推荐各位写个日志，心情-时间-事件日志。
首先是心情依照兴高采烈+3、愉悦快乐+2、感觉不错+1、平平常常0、感觉欠佳-1、伤心难过-2、焦虑沮丧-3来列明每 .jpg)
事件，和心情同步。记录这一天，或者这一段时间内自己在做什么。最好在勤快一些记录下当时自己的想法，感受，碰到的问题，自己想的解决方案等。尽可能详细。
大约两个星期不到的时间里，你会体验到这种记录的巨大好处，它让你培养出自我的成就感，对于时间的感觉也更为精确。而这样的感受会使我们减少很多不必要的焦虑。基于这个过程，记录中也能调整我们对时间，对事件的感觉。在估算任何工作量的时候，更容易确定目标，执行目标。
2、克服惰性保持耐心。
心智开启从意识可以自律开始，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。
这个敌人很可怕，就是我们自己。换句话说是“我那无法控制的懒惰”。任何一个新习惯养成都是不容易的，因为这需要理性引导，无用的事情通常带着有趣，有用的事情通常无趣并难熬。例如看电视和看书，大部分人都爱电视。但是请你认真面对你自己，请理性并自制的去完成每天设定的计划。
刚开始不用太多，比如看半个小时的书，慢走两小时，一步一步的增加；在执行的时候保持耐心。不想等一会，休息下之类想法。
3、将结果忘却，学会享受过程。
学生学习，基本目的是为了通过考试。工作上班，基本任务是完成目标。
因为有一个预定目标存在，并且这个目标直接影响到我们自身。急躁，压力感，再加上点排斥心理。让“结果”过分夸大化。我们将结果当成一面墙，仰望都看不到的顶端。为什么要从一开始就给自己这么大的难题？
将“结果”打碎，揉成多个小目标放进过程里。这样有利于你集中精力做你的事情，即时你暂时没有达到目标，你也不会泄气。相反因为你耐心，情绪稳定，关注自己的表现和行为，你找到了一个更好的状态，并且在执行中找到乐趣。
4、当内心冲动时，暂停一下。
每个人都有压抑不住情绪的时候，无论是冲动还是消极。比如这件工作你已经专心忙了几个小时，这时要不要刷个微博，看看朋友圈。比如你正专心看书，但外面孩子们吵闹影响到你。那么，不如暂停一下。
暂停一下，平复一下心情。你会发现当这股子劲在你不作为情况下，一回就消散干净了。然后你再接着努力工作或者换个地方看书。
如果没多久，这股劲又上来了。那就别勉强自己。做些别的事情，同时好好想想如何才能避免下次发生。试着找到解决办法，重新回到你的轨道上来，继续前进。
相信你会如励志片一样的逆袭，因为一切的逆袭的背后都是脚踏实地走出来的。相信最后你会收获巨大的幸福满足。
相关文章
-
趁中国抗疫落井下石，美国砸烂自己的脚
疫情之下，没有绝对的赢家。前一段时间还心存侥幸，对中国落井下石美国终于也难逃殃及。受疫情影响，美国股市惨遭血洗，三大股指纷纷下跌3%以上，道琼斯指数更是狂泻1000多点，几乎相当于崩盘，创下了美国股市近两年的最惨记录。一直视美国股市为自己心头肉的特朗普，看着一路狂跌的股指，怕是心已经在滴血。虽然特朗普此时身在印度访问，忙着和莫迪老仙你侬我侬，心里却早就安奈不住地开始着急。之前，美国股市只要有风吹 新冠疫情的大火硬是烧到了美国本土，这下特朗普才着急了，就在昨天特朗普政府宣布将向国会提交“至少25亿美元”的资...
2020-02-27 10:25:08 自己的落井下石美国 -
赵丽颖节目中曝光了自己的真实体重，吓到主持人
赵丽颖因为有一张小包子脸，让很多网友都误会了她的真实体重。最近的赵丽颖和吴亦凡在参加《七十二层奇楼》的时候，她的真实体重就被揭露了。身材娇小的赵丽颖人家的真实体重只...
2020-02-26 20:50:32 赵丽颖吴亦凡体重 -
.jpg&w=224&h=120&zc=1)
再来一次:跟随自己，让自己的灵魂做主
北国的深秋，万物开始凋谢，朔风阵阵，红叶飘零。一声嘹亮的啼哭，划破秋的寂静，一个非凡的生命降临人世。一位富商的家中，多了几分繁忙，多了几分喜悦。他就是李叔同，后来的弘一大师。早年严格的家教，使他成为一名绅士，少年完善的教育使他成为文人，自己的勤奋又...
2020-02-26 06:35:01 自己的使他也不 -
.jpg&w=224&h=120&zc=1)
流星是天使的眼泪李红都:找到适合自己的那把刀
找到适合自己的那把刀 文/李红都 少年时就爱上书法的他，因为家贫，没有闲钱买墨水和纸张。母亲便找来一支别人废弃的毛笔，用小桶盛了淘米水，让他在家里的水泥地上练字。 有了写 水字 打下的书法基础，他的作业字迹俊秀、结构洒脱，看着让人心情舒畅，是老师最喜欢批改的那一类。 上了高中，他从《书法》杂志上初次认识并了解了篆刻艺术，那些刀法稳健含蓄、方圆互用的印章让他对篆刻产生了浓厚的兴趣。课余时间，他便找来削铅笔的刀片，在砖头和瓦片上刻了起来。 刀片很薄，一使劲，便折断了，家里好几把削铅笔的小刀都被他在砖...
2020-02-26 06:10:46 锉刀作品找来 -
.jpg&w=224&h=120&zc=1)
几人难应:如花的心情
一家信誉特好的大花店以高薪聘请一位售花小姐,招娉广告张贴出去后，前来应聘的人很多，如过江之鲫，经过几番口试，老板留下了几位女孩，让他们每人经营花店一周，以便从中挑选一人。这三个女孩长的都如花一样美丽。一人曾经在花店插过花，买过花，一人是花艺学校的应届...
2020-02-26 00:35:02 如花女孩花店 -
一亿小目标2 S2赛季更新内容汇总
小编今天给各位玩家朋友们带来的是一亿小目标2 S2赛季更新内容汇总 ，一亿小目标2近日最新的版本更新，那么本次更新了什么内容呢？...
2020-02-25 13:08:52 段位赛季青玉 -
.jpg&w=224&h=120&zc=1)
再見小時候:你的一生，总有适合自己的种子
你的一生，总有适合自己的种子 十几年前有一名学习不错的女孩，由于没考上大学，被安排在本村的小学教书。由于讲不清数学题，不到一周就被学生们轰下了讲台。母亲为她擦眼泪，安慰她说，满肚子的东西，有人倒得出来，有人倒不出来，没有必要为这个伤心，也许有更适合你的事等着你去做。 后来，女孩外出打工。先后做过纺织工、市场管理员、会计，但都半途而废。然而，当女孩每次沮丧地回来，母亲总安慰她，从没抱怨。三十岁时，女孩凭一点语言天赋，做了聋哑学校的辅导员。后来，她又开办了一家残障学校。再后来，她在许多城市开办了残障人用品...
2020-02-25 10:10:11 自己的种子母亲 -
.jpg&w=224&h=120&zc=1)
心在旅途:自己就是自己的救世主
自己就是自己的救世主 有一个年轻的农夫，他很厌恶耕种的生活。于是，他丢弃了原先的田原，独自来到城里闯荡。然而，由于他既没有学问，也没有技术，甚至还因为一次车祸而失去了一条腿。半年过去了，他始终没有找到一个合适的工作，而身上带的钱早就花光了，最后不得不沦为了乞丐。 一天已沦为乞丐的农夫听人说，城里住着一位神秘的智者，只要诚心去拜见他，智者就能给别人一个改变命运的秘诀。 于是，这个农夫经过很长时间的打听，终于找到了那位智者。农夫来到智者的家里，智者并没有看他是一名破衣烂衫的乞丐而轻待他。相反，他礼貌地请...
2020-02-25 03:10:41 智者农夫花瓣 -
特朗普铁了心和伊朗死磕 这次目标瞄准宪法监护委员会!
上个月是美国和伊朗矛盾爆发之后对峙最激烈的一段时间，美国在伊拉克杀死了伊朗将军，随后伊朗发射导弹，袭击了美国驻扎伊拉克的军事基地，一直到现在出现脑损伤的美军人数还在增加。之后伊拉克境内有美军驻扎的军事基地接连遇袭，美国驻伊拉克大使馆也未能幸免，随着袭击的发生，美伊两国的关系也在进一步恶化，在这场对峙中，伊朗痛失一名将军，而美国不光有不少美军受伤，不少建筑物也在袭击中严重受损，之后美方一直没有行动 但是据媒体报道称，此次议会选举十分冷清，参与的人少之又少，分析人士指出这和西方媒体的恶意宣传有很大的关系，现如...
2020-02-24 14:25:04 伊朗宪法目标 -
慢性挽留:带着目标上路
目标是一盏明灯，照亮了属于你的生命；目标是一个路牌，在迷路时为你指明方向；目标是一方罗盘，给你导引人生的航向；目标是一支火把，它能燃烧每个人的潜能，牵引着你飞向梦想的天空。罗曼罗兰说：人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标。的确，目标是你追求的梦想，...
2020-02-24 05:35:02 目标带着飞起
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
.jpg&w=120&h=80&zc=1)
.jpg&w=120&h=80&zc=1)
.jpg&w=120&h=80&zc=1)
.jpg&w=120&h=80&zc=1)
