在冥想中，我找到了在亲密关系里「不吼叫」的秘密
原标题：在冥想中，我找到了在亲密关系里「不吼叫」的秘密
如果你有过心理咨询的经验，你一定听过一句话：一段好的亲密关系可以解决你大部分的问题。
但现实是，谈恋爱结婚是个技术活，大部分人都把亲密关系处成了麻烦，在短暂的甜蜜期后，频繁的争吵，琐事摩擦中的委屈，都让我们在亲密关系中变得情绪化。
大吼大叫、「作」精上身，下意识的冷暴力…这些情绪化的行为不仅让对方难过，也耗尽了我们的精力。
我曾经就是一个有情绪问题的人，然后，我遇到了冥想。
在冥想中，我觉察到，我的情绪化并不是没有缘由的，我不用责怪自己脾气太差，也不用抱怨对方不够体贴。
而控制不住情绪，是因为我处在一个不安全的状态里。
而这份不安全，源于我的内心深处，有别的期待，有别的需求。
只是因为我没有说出来，对方又不明白，需求得不到满足的我，才会看不见对方的付出，误认为我没有得到爱。
你可以想想看，是不是每次冒出「TA真的爱我吗？」这样的疑惑时，你都更容易情绪失控呢？
如果你和我有类似的问题，我非常推荐你，在冥想中，坦诚、客观地回答自己这样一个问题：你在感情中，最经常提出的请求是什么，而这背后有着什么样的需求？
如果你没办法说清楚，你可以从以下5种表达爱的方式中选一种：
服务的行动（比如为你按摩、为你做饭等付出时间精力的事）
肯定的言辞
身体接触
接受礼物
精心准备的时刻（比如烛光晚餐，一对一的谈话）
这5种方式出自《爱的五种语言》。这本书提出，爱的表达主要有5种方式，每个人擅长表达爱的方式、想要得到爱的方式是不一样的。
当你和伴侣的爱语不匹配时，就好像鸡同鸭讲，你会觉得你爱的很用力但却感受不到对方的爱。
举个我的例子。
之前，我总是请求我的对象帮我一起打扫卫生，比如在我整理厨房的时候帮我吸个地板，但是我对象很懒，不愿意打扫，他就会帮我叫个打扫阿姨。
看起来我要人帮忙搞卫生的需求满足了，而且我对象也很积极的帮我解决了问题，我应该满意了。但我总是觉得不开心，觉得他太狡猾了，为我做这样的小事都懒得做。
我一度非常自责，觉得自己太情绪化了，生气地莫名其妙，没有和人亲密相处的能力。
当我对照着上面5种爱的表达方式去想我希望他做什么时，我突然就明白了：
我想要他搞卫生的背后，是他为我提供服务，不论是帮我洗碗，还是为我按摩，我都能感受到满满的爱意，让他选择他愿意做的就好了。
但是，花钱请人打扫，并没有满足我被服务的需求。
当你回答了这个问题，你就明白了你想要什么样的爱，然后，你还可以想想：「对方最经常做什么来表达爱意？」
是直男式的送礼物？是每晚抱着你睡觉？还是在你失落的时候永远无条件的支持你？你爱的那个他，究竟更擅长用什么样的方式爱你？
当你解读出对方的爱语时，你就能自然意识到：「哦，原来他是爱我的，只不过我想要的是另一种表达爱的方式，我需要直接地表达我的需求。」
相关文章
-
陈都灵一袭绿色抹胸长裙 站在柳树下宛若自然精灵
近日，陈都灵最新造型美照释出，她身着一袭绿色抹胸长裙，站在柳树下宛若自然精灵，神秘而又清新。...
2025-04-24 09:21:51 都灵站在抹胸 -
梁朝伟刘嘉玲周润发齐聚 为杜琪峰庆生掀起回忆杀
4月22日晚，刘嘉玲于社交账号上发布了与梁朝伟、周润发、张叔平等好友为杜琪峰庆生的合影，画面中众人笑容满面，多年情谊尽显。刘嘉玲周润发同框合影，刘嘉玲微卷的利落短发造型十分吸睛。...
2025-04-24 09:21:44 刘嘉玲梁朝伟杜琪 -
林心如就黄子佼事件强硬表态：对虐待及影片持有行为零容忍
台媒消息显示，林心如于近期就黄子佼藏匿未成年人性影像一事再度发声。她郑重表明立场，明确表示对虐待未成年人以及持有相关影像的行为绝无妥协余地。...
2025-04-24 09:21:41 强硬影片行为 -
-
董璇泳池旁喝椰子水好惬意 穿优雅礼裙身姿曼妙
近日，董璇在社交平台上晒出一组写真美照，并配文称：“提前在广州感受了夏日赛道。”照片中，她身着一袭优雅礼裙在游泳池旁喝椰子水，面露明媚笑容，十分惬意。...
2025-04-24 09:21:14 椰子泳池曼妙 -
-
形势比人强，特朗普关税战打不下去了！
原创： 后沙来源微信公众号：后沙已获转载授权昨天在短短不到6个小时之内，特朗普发动的关税战又变调了。北京时间0时左右，美国财政部长贝森特在摩根大通的闭门会议上，放风称，中美之间的高关税是不可持续的，预计会降温。预计什么，预料到中国的态度？自己信吗？1点左右，白宫发言人莱维特在新闻发布会上也表达了类似的态度。5点左右，特朗普亲自确认，针对中国进口商品的关税税率不会维持在当前水平（145%），“它会大幅下降，但也不会降至零，中国将对最终的关税税率非常满意”。特朗普还说了些肉麻的话，要和中国幸福地生活在一起（v...
2025-04-24 09:21:03 关税不下去了形势 -
-
怂是真认怂，事是真没完！
作者：码头整薯条的海鸥来源：码薯学人今天我们来聊聊服软的特朗普。在美国时间4月22号发生了4件事：特朗普公开说开始考虑降低对华关税税率（强调不是0）；特朗普放出消息说中美贸易谈判进展顺利；特朗普表示无意解雇美联储主席鲍威尔，但是还是要求美联储降息；特朗普的财长贝森特在22号摩根大通的闭门投资会上明确表示中美贸易战不能长期持续。这4条消息合在一起，我们可以明确一点，特朗普在释放善意。但是，善意不代表胜利。果然，就在4月23日，美国媒体突然传出消息说中美芬太尼谈判陷入僵局。22号的宣传口径表明特朗普确实在认怂...
2025-04-24 09:21:01 怂是真认怂事是真 -
特朗普不想打关税战了，想和中国幸福地生活在一起！
原创： 一棵青木来源公众号：远方青木已获转载授权特朗普发动的关税战又进入新阶段了，以一种你想都不敢想的方式。4月23日，特朗普公开发言称对中国的145%关税太高了，自己很快会大幅度降低，但不会降低到零。特朗普还说，中国将对最终的关税税率非常满意，但他们必须跟美国达成协议。还有更离谱的，特朗普说：“我认为中国会很高兴，我们会幸福地生活在一起”。没错，真的是这么说的。中文翻译看起来非常肉麻，但原文其实更肉麻，特朗普使用的英文单词原文是“very happily”。不仅要在一起（live together），还...
2025-04-24 09:20:59 关税中国幸福
