二次感染来袭，建议中老年人，多吃“5白1黑”，滋阴润肺
进入腊月，天气愈发寒冷，人们的呼吸系统容易受冷空气刺激。但同时，冬季也是养肺的黄金时机。冬季主寒，寒邪最易损伤人体阳气，所以冬天养肺十分重要。我们日常在做好防寒保暖的同时，也要注意多吃一些滋阴润肺的食物。建议大家常吃：“5白1黑”，调理肺气，健康过年。
▶5白
一、莲藕
推荐做法：莲藕排骨汤
食材：莲藕、排骨、胡萝卜、葱姜
1：排骨用水洗净，冷水下锅加少许料酒焯水，煮沸后撇去浮沫，捞出冲洗干净;
2：胡萝卜和莲藕削皮洗净，切成块状;
3：砂锅中倒入清水，把焯过水的排骨放进去，加点葱姜，大火烧开后转小火慢炖30分钟;
4：炖好以后，把莲藕和胡萝卜放入锅中，继续小火慢炖30分钟;
5：加入适量盐调味，撒上葱末即可出锅;
二、白菜
推荐做法：鱼香白菜
食材：白菜、小葱、蒜头、豆瓣酱
1：白菜切成丝，洗净备用;
2：小葱洗净切段，蒜头拍碎;
3：调料汁，取一个碗，碗中加入生抽、盐、白糖、香醋和少许淀粉搅拌均匀;
4：热锅倒油，先放入蒜末和豆瓣酱炒香，接着再把切好的白菜倒进去翻炒，炒到白菜变软，倒入调好的料汁翻炒;
5：撒上葱段即可出锅;
三、白萝卜
推荐做法：萝卜蛋皮汤
食材：白萝卜、鸡蛋、小葱
1：萝卜削皮洗净，切成细丝;
2：碗中打入鸡蛋，加入少许盐打散;
3：热锅倒油，倒入蛋液，摊成薄薄的蛋皮，取出，切成丝;
4：锅中再倒入少许油，放入白萝卜丝炒软，加入足量的热水，大火烧开;
5：锅中加入蛋皮和适量盐，开小火煮上10分钟;
6：撒上适量葱末或者香菜末即可出锅;
四、山药
推荐做法：山药排骨汤
食材：山药、排骨、葱姜、料酒
1：排骨用清水浸泡出血沫，冲洗干净后倒入锅内，加适量的清水给排骨焯水，放入料酒和葱姜焯水，之后撇去浮沫，捞出洗净;
2：戴上手套将山药削皮洗净，切成块;
3：砂锅中放入排骨和葱姜，倒入没过食材的水，大火煮开之后开小火慢炖30分钟;
4：放入山药，继续小火慢炖30分钟;
5：加入适量盐调味，撒上葱末即可出锅;
五、豆腐
推荐菜谱：三丝豆腐羹
食材：豆腐、鸡蛋、火腿、香菜、香菇、葱姜、淀粉、白胡椒粉、香油
1：豆腐用开水烫一下，切成细丝;
2：鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散;
3：火腿切成细丝，香菇用盐搓洗干净切成细丝;
4：热锅倒油，放入葱姜末爆香，倒入足量热水，加入香菇和火腿大火煮开;
5：煮开之后倒入豆腐丝，加入盐和白胡椒粉调味;
6：中火煮上5分钟，加入少许淀粉水勾芡;
7：最后淋入蛋液，撒上香菜末即可出锅;
▶1黑
一、黑木耳
推荐菜谱：热拌木耳
食材：干木耳、香菜、红椒、胡萝卜、蒜头、香醋、香油
1：干木耳放入热水中泡发，等木耳泡开后用盐抓揉片刻，冲洗干净，把木耳表面的一些脏东西洗掉;
2：蒜头洗净拍碎，香菜洗净切成小段;
3：胡萝卜削皮洗净，然后切成丝，红椒去蒂、去籽，洗净切成细丝;
4：锅中加入半小碗清水，加入盐、生抽、白糖煮至融化，滴入适量香醋，出锅;
5：锅中倒水，水烧开之后放入木耳好和胡萝卜，焯水5分钟，捞出放入碗中;
6：木耳中放入蒜末和香菜，浇上料汁搅拌均匀，再放入红椒丝，淋上热油即可;
(橙子)
相关文章
-
坚信隧道尽头终有光！《无名》里每一个英雄都值得我们铭记
《无名》是一部抗日战争背景的谍战片，全片剧情贯穿8年抗战，需要结合剧情简要回顾一下抗日战争史。这8年，中华民族驶入了一条黑暗的隧道。这条隧道中最黑暗的地方，毫无疑问就是“汪伪政府”和日本人在上海的特务总部。这里的人，信仰崩塌、人性复杂、忠奸难辨。这里发生的事，政治谋生、卖国求荣、酷刑折磨、血腥杀戮。然而也就是在这里，有那么一些无名的人，他们潜伏在黑暗中，信仰坚定，惩奸除恶，他们坚信隧道尽头终有光...
2023-01-25 18:15:47 伪政府一只角色 -
iOS 16.3 正式版推出！五个重点内容一次掌握
Apple 在今天稍早时间释出iOS 16.3 正式版更新，主要新增背景图片、iCloud 的「进阶资料保护」、Apple ID 的「安全性密钥」， 以及iPhone 14 Pro Max 萤幕显示问题和其他错误及安全性更新。iOS 16.3 正式版推出五个更新重点稍早时间，Apple 推出iOS 16.3 正式版（版号为20D47），这是iOS 16 推出4 个月后大版本更新， 不过这次的更新...
2023-01-25 18:15:44 进阶资料安全性 -
出轨的女人为什么胆子这么大！
我和前妻2020年2月16日离婚，之后就没见过她几次，但是2022年12月20日一个熟人告诉我，**（我前妻）已怀孕8个多月了，肚子已经很大了！按日期推算：也就是和我离婚2个月时就怀孕了！我们离婚是她提出来的，2021年11月开始借口和我分房睡，半夜经常听到她在房间里和别人聊天，随后的日子没事找事和我吵架，以感情不合提离婚，12月10日白天带外人去了家里，因为我没在家也不知道带的人是男是女，反正...
2023-01-25 18:15:42 和我她的前妻 -
上线就是第一！崔志佳《东北告别天团2》爆笑依旧，二手月季抢戏
1月24日，转眼间春节长假即将过半，春节档7部作品，《满江红》和《流浪地球2》已经突破10亿，成为2023年春节档两匹黑马，按照现在的情况来看，两部作品冲击影史前十应该问题不大。春节档除了院线电影之外，网络大电影也持续发力，佳作频出，像大家熟悉的甄子丹导演的《天龙八部之乔峰传》、包贝尔主演的《东北恋哥2》、王鹤棣主演的《抬头见喜》和崔志佳导演的《东北告别天团2》等，几部作品除了一部武侠电影之外，...
2023-01-25 18:15:39 春节作品二手 -
多子女家庭的老人赡养
前几天亲戚家闹翻了天。男主人接到乡下老母亲的电话，说身体不舒服，挺严重的。闺女赶紧开车，一家四口回老家看望奶奶。谁知回家后发现，老人并未大碍，当晚男主人留下来照顾母亲，其他三人回家了。次日，男主人打电话回家，说母亲身体挺好的，还去喂鸡喂羊了呢。既然没什么事，家里人挂念男主人身体未痊愈，催他回家继续养身体。他不想回家，言语有些过激，然后家人就说了:不回家就去离婚，他在气头上，说离婚就离婚!恰好电话...
2023-01-25 18:15:37 老太太男主人儿子 -
王宝强回村过年，穿棉拖与村民合影，举止亲切无架子
今年的央视春晚，一人呈现三个节目，王宝强堪称是最忙碌的人。没曾想，回到家里，王宝强依旧是那个最忙碌的人。宝强哥回河北邢台老家过年，成为了大家关注的焦点。宝强哥还是一如既往的坚持他低调的风格，穿搭平平常常，没有出彩之处。有网友将关注点放在了王宝强的状态上，声称宝强哥回家过年，居然脸上还有胡茬，这样的他是不是有点太不修边幅了？但宝强哥与圈内很多的明星不同，他从来不依靠自己的外表博得外界关注，他从来都...
2023-01-25 18:15:35 自己的家乡明星 -
-
二次感染来袭，建议中老年人，多吃“5白1黑”，滋阴润肺
进入腊月，天气愈发寒冷，人们的呼吸系统容易受冷空气刺激。但同时，冬季也是养肺的黄金时机。冬季主寒，寒邪最易损伤人体阳气，所以冬天养肺十分重要。我们日常在做好防寒保暖的同时，也要注意多吃一些滋阴润肺的食物。建议大家常吃：“5白1黑”，调理肺气，健康过年。▶5白一、莲藕推荐做法：莲藕排骨汤食材：莲藕、排骨、胡萝卜、葱姜1：排骨用水洗净，冷水下锅加少许料酒焯水，煮沸后撇去浮沫，捞出冲洗干净;2：胡萝卜...
2023-01-25 18:15:26 切成放入木耳 -
2023年最强细分行业新龙头一览！
炒股就要炒龙头。进入一月份，A股一路高歌猛进，外资大举买进A股，仅十几个交易日的功夫，就买了1100多亿，比去年全年买的都多。尤其是白马龙头，是外资重点青睐的对象，很多个股也都自底部大举反弹。我们有充分的理由相信，2023年会是价值投资回归的大年。1、低估值。龙头股都经过长时间的调整，大部分个股的跌幅都非常大，过高的估值已经得到修正，当下处于相对的低位，性价比很高。而资金都是往低处流的，它们必然...
2023-01-25 18:15:24 估值个股龙头股 -
“混得差的人关心政治”：给大部分中国男人吐了一脸吐沫？
“混得差的人关心政治”出自贾平凹，他一句“混得差的男人关心政治，经济差的地方饭馆多。雌雄同体的人往往是人中龙凤”成为社会热议的心灵鸡汤式的语录。这句话是不是贾平凹个人真实观察结论不知道，因为这句话只不过是他小说中的一句话，现在被很多人“拎出来”成为嘲讽“不关心周边事关心遥不可及的事情的男人，言外之意就是他们都是高谈阔论之徒。了解中国国情的人都知道，关心政治，是所有中国男人最显著的特殊秉性，和混得...
2023-01-25 18:08:08 的人政治混得
