蒋欣晒自己的瘦身餐火了,除了水果就是菜,网友:难怪瘦了50斤
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蒋欣晒自己的瘦身餐火了,除了水果就是菜,网友:难怪瘦了50斤!
蒋欣是我非常喜欢的一个演员,第一次认识她,是在《天龙八部》中她饰演的木婉清,当时感觉这个女人好美,后来她演的《甄嬛传》里面华妃娘娘,让它的名声大噪,跻身当红女明星行列。
不过随着她名气的增长,她的体重也在不断地增加,按说女明星对于自己的身材,会有严格的管理,基本上不太可能让自己的身材失控,现在娱乐圈年轻女明星,没有进行身材管理的,名气却能有增无减的,恐怕只有贾玲了。
蒋欣也不是不想瘦身,但是她的骨架比较大,而且属于易胖体质,更关键的是她还特别爱吃,当这几个因素汇集于一身的时候,你想不胖都难。所以蒋欣在接受采访时表示,并不是她不想漂亮,而是真的减不下来。
出人意料的是,前几天看她出席活动,我差点没认出她来,原先140斤的胖蒋欣,竟然瘦身成功了,而且不是一般的成功,据说39岁的蒋欣,现在已经怒减50斤,体重来到了人人羡慕的90斤,简直太不可思议了。
那蒋欣是怎么瘦下来的呢?这一点从她在围脖里晒出的瘦身餐,我们就能获悉一二,菜谱里除了水果就是菜,这也难怪网友惊呼:这次是真狠心了,难怪能瘦50斤。
下面我们就一起来看一下蒋欣的瘦身漂亮餐吧:
第一天食谱
10个水煮虾仁,一个水煮鸡蛋,这是用来提供蛋白质的,瘦身漂亮期间,想要塑形修身,蛋白质的摄入少不了。
七八片胡萝卜、十几根芦笋、适量的蒿子秆,这些蔬菜是专门提供维生素的,女生瘦身离不了维生素的摄入,这样可以保持自己的肌肤弹性,不至于瘦身期间对自己的颜值有太大的影响。
主食是一块紫薯,瘦身期间千万不能摄入过量的淀粉,粗粮杂粮是最好的选择,而紫薯又是其中的绝佳选择,膳食纤维丰富,饱腹感强。
第二天食谱
今天的更简单,要是我吃还不够塞牙缝的,十几片黄瓜,两三个小西红柿,十几根芦笋,外加一个煮鸡蛋,从这一餐就看出来,瘦身真不是意见容易的事,首先你就要管住自己的嘴,这真的太难了。
第三天的食谱
今天我们看到肉了,不过是鸡身材肉,塑形期间吃肉最好的选择就是鸡身材肉,蛋白质丰富,脂肪含量很低,吃多了不仅不会长胖,而且对自己的身形很有帮助,但是烹饪的方法以水煮最好,这次蒋欣做的是橄榄油煎,也非常的不错。
从这几天的食谱我们可以看出,蒋欣非常的钟爱芦笋,在食谱中的出镜率非常的高。这三天只是蒋欣瘦身期间的一个缩影,这是在长达几个月的时间内,不仅都要这样吃,而且还要加上健身锻炼,才取得的成果。
现在虽然瘦身成功了,但是想要保持住现有的身形,才是最难的。现在你再看蒋欣的食谱,那和瘦身之前是没法比的,之前吃饺子、吃肉、吃各种油脂的菜。再看看现在的她,时不时地就是一杯咖啡,加上几个水果,就搞定了。
最近她又晒出了自己的瘦身餐,立马火爆整个朋友圈,就是一碗燕麦加上了几种水果,而且在回答网友的评论时,
蒋欣说她现在每天都已燕麦代替主食,看的出来她对燕麦非常的中意。