妊娠糖尿病患者，饮食吃喝要避免摄入5种隐形“糖”
有些孕妇，平时没有糖尿病，可是在产检时，被诊断为妊娠糖尿病。这些孕妇很纳闷儿，自己怎么突然和糖尿病结了缘呢？
孕妇之所以会在妊娠期患上糖尿病，主要有两种原因：一个是孕妇在怀孕期间不注意饮食，摄入了过多高糖、高脂类食物导致的。第二个原因是孕妇本身的胰岛素功能不完善，受妊娠影响，孕妇体内的激素水平会发生变化，会产生抵抗胰岛素的作用，正常人可以自我调节适应这种变化，但如果孕妇体内的胰岛素功能不完善，不能很好地自我调节，就会出现妊娠期糖尿病。
患有妊娠糖尿病的孕妇，一定要严格执行禁糖饮食的指令。而糖尿病饮食，不是简单只要在孕期少吃甜食，不吃糖， 少吃面食就可以了。控糖没有那么简单呢。
在日常生活中，除了那些明显含糖的食品外，还有很多“隐形的糖”很容易被忽视。孕妈也要注意，别被这些隐形的糖蒙住了双眼。孕妈在外边用餐，选择一些食品时，要养成看食品标签的习惯。如果标签上有白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等，就是含有“隐形糖”的食物，要控制摄取量。下面这五种食物中，就含有隐形的糖。
第一种隐形糖：各种饮料。
像果冻、包装的果汁、瓶装绿茶、酸奶等产品中，白糖的添加量为10%左右，有的甚至达到了15%及以上。饮料中的能量，也就“卡路里”主要来自于糖。这个糖可能来自于原料中，比如水果、蔬菜天然含有蔗糖、果糖和葡萄糖，也可能是人工添加的蔗糖（包括白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等）、果葡糖浆（含果糖和葡萄糖）、其他糖浆(如麦芽糖浆、淀粉糖浆、枫树糖浆、龙舌兰糖浆)等，或者是蜂蜜（主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖）。
一般来说，淡甜饮料的糖含量是4%5%，而正常甜度饮料的糖含量是8%11%。比如一瓶饮料是500毫升左右，5%的糖就是25克糖，10%的糖就是50克糖，含200千卡能量，相当于大半碗米饭。
第二类隐形糖：调味品。一些调味品，沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味品中，每百克大概含有15克左右的糖。北方人佐餐爱吃的酱豆腐中也含有白砂糖。
第三类隐形糖：女孩子爱吃的一些小零食，像果丹皮、山楂片、话梅、凉果等零食，吃起来不怎么甜，但也添加了不少的糖。
第四类隐形糖：一些精加工的肉制品，如肉干、肉脯中，为了延长保质期，也含糖。
第五类隐形糖：我们吃的一些菜肴中，也有隐形的糖分。喜欢烹饪的人知道，白糖是一种重要的调味品，在烹调时候加入可以提鲜。像红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝一般会加15-30克糖，红烧肉加的更多要加40-50克糖。
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