资讯参考,东方金报

微信
手机版
东方金报

夫妻间缺乏安全感?怎样学会与丈夫相爱、建立信任

作者 :芸林 2024-01-25 10:58:25 围观 : 评论

我们在感情中都会有自我怀疑和缺乏安全感的时候。

这可能是一闪而过的感觉;比如说你觉得自己很低调,你想象着和你丈夫一起工作的女人都穿着无可挑剔的衣服,身材火辣,健美。

你会经历短暂的不安全感,但它会过去。

对自己的自信是一种相对的体验,每个人的自信感都会在压力、疲劳、威胁环境或失落时受到考验。

但有些人有一种更深、更根深蒂固的不安全感。

他们的自信心一直很低。他们的自我价值感不是内在驱动的。

这取决于外部关系。

这种自尊的缺乏会转移到所有依恋上,导致婚姻和其他关系中的不安全感。

关系中的不安全感给夫妻带来严重的,有时是不可挽回的压力。

让我们来看看这种情绪从何而来,以及如何停止在关系中的不安全感。


在一段关系中最常见的不安全感是缺乏自尊。

一个怀疑自己价值的人,在爱情和生活的其他方面都没有安全感。

这类人通常只看到自己与他人的关系。

他们从别人那里获得身份认同和自我肯定,如果没有得到这种肯定,这个人就会变得更没有安全感。

不安全的常见原因包括:

遗传学

有些人的大脑系统很容易被触发,导致他们在别人不会感到威胁的情况下,却感到不安全。

如果他们的大脑一直处于高度戒备状态,随时准备对威胁的暗示做出反应。


童年的经历

如果一个孩子成长在一个感到不安全、被贬低、被取笑或被欺负的家庭,他们长大后更有可能出现依恋问题,导致信任和关系不安全的问题。

在非养育环境中长大的孩子,在一个他们不能指望自己的需求得到满足的环境中,往往会变成一个缺乏安全感的成年人。

过去的经历

过去曾被虐待、抛弃、欺骗或背叛的人,在遇到新的恋情时会有一种不安全感,这是可以理解的,尤其是如果他们没有继续努力,没有摆脱这些糟糕的经历的话。

失去亲人的人,特别是有创伤性分手的人,很可能会因为担心自己会失去现在的伴侣而产生关系不安全感。

这实际上不利于这段关系,因为压抑,冲突回避行为,缺乏为自己说话的行为,并不能创造一段平衡和令人满意的关系。

这就变成了一个自我实现的预言:在爱情中缺乏安全感的人,最终会离开他们想要有安全感的那个人。


如果你认识到关系不安全的模式,不要绝望。

你可以采取许多策略来打破这种模式,并开始处理信任问题和不安全感。

这一切都始于认识到你值得拥有美好、健康的爱情。

拥有成功的关系和克服不安全感将意味着清除所有过去的损失、伤害、虐待和其他导致你目前状态的经历。

以下是一些改变你自我认知的方法


你很重要

从这个小口头禅开始,每天告诉自己,你很重要。

列出所有你认识的、对你很重要的人。想想你们在一起的时候,让自己感受到他们的欣赏和爱。

认识到你的作用

那些在爱情中感到不安全的人往往忽视了自己的力量。

拥有力量意味着拥有观点,一种声音,相信你的想法和言论是重要的,对谈话有帮助。

通常那些在婚姻中缺乏安全感的人会犹豫要什么;他们认为避免冲突可以“保持和平”,从而避免伴侣离开他们。

你必须认识到,一段因为害怕配偶离开你而不能提出问题的关系是不值得维持的。

你很强大,你是有价值的,而且你很有作用。感受力量吧!


通过关系实现个人成长

有时候,那些处理不安全感的人缺乏联系,尤其是精神上的联系。

这并不需要是宗教性质的,尽管它可以是。

任何与自己之外的东西的联系感都可以帮助你对他人产生更多的信任感。

那些每天冥想,或练习正念,或做瑜伽的人,在他们自己和他们的关系中表现出更大的安全感。

这些相互联系的做法带来了一种平静的感觉,尊重自己,无论外面的世界发生了什么都感到安全。

在处理不安全感时,它们是很好的练习,因为它们给你一种强烈的安全感。

相关文章

  • 陈都灵一袭绿色抹胸长裙 站在柳树下宛若自然精灵
    陈都灵一袭绿色抹胸长裙 站在柳树下宛若自然精灵

    近日,陈都灵最新造型美照释出,她身着一袭绿色抹胸长裙,站在柳树下宛若自然精灵,神秘而又清新。...

    2025-04-24 09:21:51
  • 梁朝伟刘嘉玲周润发齐聚 为杜琪峰庆生掀起回忆杀
    梁朝伟刘嘉玲周润发齐聚 为杜琪峰庆生掀起回忆杀

    4月22日晚,刘嘉玲于社交账号上发布了与梁朝伟、周润发、张叔平等好友为杜琪峰庆生的合影,画面中众人笑容满面,多年情谊尽显。刘嘉玲周润发同框合影,刘嘉玲微卷的利落短发造型十分吸睛。...

    2025-04-24 09:21:44
  • 林心如就黄子佼事件强硬表态:对虐待及影片持有行为零容忍
    林心如就黄子佼事件强硬表态:对虐待及影片持有行为零容忍

    台媒消息显示,林心如于近期就黄子佼藏匿未成年人性影像一事再度发声。她郑重表明立场,明确表示对虐待未成年人以及持有相关影像的行为绝无妥协余地。...

    2025-04-24 09:21:41
  • 蒋勤勤复古牛仔秒变港风女神 红唇大波浪风情万种
    蒋勤勤复古牛仔秒变港风女神 红唇大波浪风情万种

    蒋勤勤晒出一组写真,身穿复古牛仔外套秒变上世纪港风女神。...

    2025-04-24 09:21:29
  • 董璇泳池旁喝椰子水好惬意 穿优雅礼裙身姿曼妙
    董璇泳池旁喝椰子水好惬意 穿优雅礼裙身姿曼妙

    近日,董璇在社交平台上晒出一组写真美照,并配文称:“提前在广州感受了夏日赛道。”照片中,她身着一袭优雅礼裙在游泳池旁喝椰子水,面露明媚笑容,十分惬意。...

    2025-04-24 09:21:14
  • “疯王”毫无信誉!
    “疯王”毫无信誉!

    原创: 申鹏来源公众号:平原公子已获授权转载“关税战”刚打没几天,特朗普又开始扯犊子了。他表示——“对华145%关税确实很高,协议达成后美对华关税将大幅下降,但不会降至零”。美财长贝森特也表示,当前局势本质上是贸易禁运。美国目标并非与中国脱钩,两国可能在两到三年内达成一项全面协议。贝森特还说:“眼下中美关税对峙僵局“难以为继”,并称预计“短时间内”将出现缓和态势后,“先眨眼”的美国总统特朗普再度释放“降温”信号”。特朗普还说出了逆天言论——“我们会对中国很好的,我们会幸福地生活在一起.......”谁TM...

    2025-04-24 09:21:05
  • 形势比人强,特朗普关税战打不下去了!
    形势比人强,特朗普关税战打不下去了!

    原创: 后沙来源微信公众号:后沙已获转载授权昨天在短短不到6个小时之内,特朗普发动的关税战又变调了。北京时间0时左右,美国财政部长贝森特在摩根大通的闭门会议上,放风称,中美之间的高关税是不可持续的,预计会降温。预计什么,预料到中国的态度?自己信吗?1点左右,白宫发言人莱维特在新闻发布会上也表达了类似的态度。5点左右,特朗普亲自确认,针对中国进口商品的关税税率不会维持在当前水平(145%),“它会大幅下降,但也不会降至零,中国将对最终的关税税率非常满意”。特朗普还说了些肉麻的话,要和中国幸福地生活在一起(v...

    2025-04-24 09:21:03
  • 孟佳一头金发短发酷飒帅气 造型百变时尚感满满
    孟佳一头金发短发酷飒帅气 造型百变时尚感满满

    孟佳晒出一组时尚大片美照,照片中她大胆尝试新造型,一头金发搭配黑色抹胸上衣,酷飒凌冽。...

    2025-04-24 09:21:02
  • 怂是真认怂,事是真没完!
    怂是真认怂,事是真没完!

    作者:码头整薯条的海鸥来源:码薯学人今天我们来聊聊服软的特朗普。在美国时间4月22号发生了4件事:特朗普公开说开始考虑降低对华关税税率(强调不是0);特朗普放出消息说中美贸易谈判进展顺利;特朗普表示无意解雇美联储主席鲍威尔,但是还是要求美联储降息;特朗普的财长贝森特在22号摩根大通的闭门投资会上明确表示中美贸易战不能长期持续。这4条消息合在一起,我们可以明确一点,特朗普在释放善意。但是,善意不代表胜利。果然,就在4月23日,美国媒体突然传出消息说中美芬太尼谈判陷入僵局。22号的宣传口径表明特朗普确实在认怂...

    2025-04-24 09:21:01
  • 特朗普不想打关税战了,想和中国幸福地生活在一起!
    特朗普不想打关税战了,想和中国幸福地生活在一起!

    原创: 一棵青木来源公众号:远方青木已获转载授权特朗普发动的关税战又进入新阶段了,以一种你想都不敢想的方式。4月23日,特朗普公开发言称对中国的145%关税太高了,自己很快会大幅度降低,但不会降低到零。特朗普还说,中国将对最终的关税税率非常满意,但他们必须跟美国达成协议。还有更离谱的,特朗普说:“我认为中国会很高兴,我们会幸福地生活在一起”。没错,真的是这么说的。中文翻译看起来非常肉麻,但原文其实更肉麻,特朗普使用的英文单词原文是“very happily”。不仅要在一起(live together),还...

    2025-04-24 09:20:59