宝妈在家里和在月子中心坐月子，这些差距很明显，要事先弄清楚
原标题：宝妈在家里和在月子中心坐月子，这些差距很明显，要事先弄清楚
文|哑铃妈妈
有研究指出，女性产后抑郁，出现心绪不宁的症状，概率是在15%-30%。很难想象，100位生产的女士中，平均会有20人出现不同程度的抑郁感，这样的比例之高让人震惊。同时，也让人在反思，为什么会有这么多女人，在生完娃后不开心呢？
调查者随机询问了一些产妈，结果听到了这样的回答：
李女士：“我坐月子时，很受气。家里婆婆不帮忙带娃，老公也不伸手，我才生完娃身体不舒服，还要一夜起来五六次给孩子喂奶，整个人精神疲惫，浑浑噩噩，时间久了就觉得活着太累了。”
赵小姐：“我也想开心啊！但家里的条件太差了，我想吃点好的月子餐，却还要看老公的脸色，总被人嫌弃，感觉特别的糟糕，很难高兴起来。”
王女士：“我坐月子时，婆婆管得特别宽，比我妈都唠叨，我又不敢跟婆婆顶嘴，怕老公太为难，硬生生把自己逼抑郁了。”
那么，在家坐月子，为什么容易抑郁？
生孩子本来是件大喜事，大家都应该挺开心，按理说产妈不应该有抑郁情绪。但是，产妈在家坐月子，确实又极容易抑郁。
总结起来，就这两种常见原因，大家不可不知：
（一）自身因素
产后激素水平急变
很多产妈都有体会，生娃之后那几天里，好像控制不了一样，总爱发脾气，看什么都不顺眼。其实，这是因为生完孩子后，产后24小时内，体内的激素水平会发生急剧的变动。
专家指出，在孕妈生娃之前，体内的胎盘类固醇的释放，会达到最高峰。这时候，孕妈的情绪大都很开心。等孕妈生娃后，激素水平下降，若自己再调节不好，就极容易会情绪失控。从本质上说，女人生娃后，本就容易抑郁。而且，有的孕妈还有遗传性抑郁家族史，产妈就更容易抑郁了。
产妈身体不适
一个人身体不舒服的时候，心情是很难高兴起来的。产妈刚生娃不久，有的产妈有感染、发热的情况，会波及到情绪，容易诱发产后抑郁。
而且，情绪具有传染性，当产妈不开心时，说话态度、做事风格，都可能会跟平时不一样，更焦躁些。家里人很容易跟产妈产生口角，惹得大家都不高兴，导致产妈更抑郁。
（二）外界因素
产妈吃得不顺口，家人照顾不周
有的产妈生娃后，很不乐意吃饭，只想吃点营养餐，弄点自己爱吃的饭菜吃。但是，婆婆和老公又不够心细，没法按产妈的要求去做饭。产妈每顿饭吃不好，饭菜不合乎口味，满足不了口欲，吃的营养不足，就会影响到心情，还会危及到身体恢复。产妈会感觉浑身乏力，毫无生趣，越看孩子越烦，无法拥有愉悦的心情。
另外，家里人如果不理解产妈的抑郁，又没人乐意帮忙带娃，什么事都要产妈一个人处理，对产妈照顾不周，产妈只会心情更糟糕，难以调整生活状态。
不过，产后抑郁完全可以避免。我有位朋友生二胎时，就提前订好了月子中心，她说头胎生娃后在家坐月子，感觉不太好，家里事多，跟老公总拌嘴，跟婆婆也争吵，二胎不想在家再坐月子了。
这一回，这位朋友去了月子中心，舒舒服服地坐了28天的月子，身体恢复得很好，孩子也被照顾的白胖有精神。
朋友说，这钱花得很值得。她也终于明白，生头胎时的产后抑郁，都是被家人逼的了。
在月子中心坐月子，可能会降低产后抑郁的风险
在月子中心坐过月子的人，都有这种感受：在月子中心，照顾孩子有护工帮忙，产妈会被人礼待，感觉有贵宾的待遇。不像产妈在家里一样，自己要去求着家人帮忙，还要看家人的脸色。
在月子中心，三餐吃的好，产妈想加餐，只需要花钱就行。在月子中心养身体，比较清静，产妈很少会跟家人起争执，大家都是一团和气的相处，产妈的心情比较愉悦。
最重要的是，产妈有自己的休息时间，有自己的自处空间，小孩子的洗澡游泳和早教，几乎都是一条龙服务，产妈也很放心。
而且，多数月子中心，都有产后护理和产后康复，产妈大都能够享受最合理的安排，并且心情舒畅。在这样的环境下，产妈可以降低患上抑郁的风险，更好地度过月子期。
互动话题：您坐月子的时候，去了月子中心，还是让婆婆照顾的呢？您觉得哪种坐月子方式更好些？
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