早睡早起积极健身到底有多美？没有健身习惯的你永远无法体会
原标题：早睡早起积极健身到底有多美？没有健身习惯的你永远无法体会
我算不上是健身达人。但是，我还是有健身习惯的。我虽然做不到每天都早睡早起，但是，我大部分时间会早睡早起。早睡早起、积极健身到底能有多美？没有健身习惯的您永远无法体会到。
我的跑步装备和骑行装备
早上迎着晨风，骑上我一万多元的公路自行车，车上响着音响。一路骑行来到运河边。下自行车拉伸筋骨，活动腿脚，虽然，我还没有练成横叉、竖叉，但是，我相信坚持就会练成！
筋骨拉伸开之后，全身十分轻松，感觉非常棒！全身出汗，擦拭完汗水，上自行车返回。时速并不快，一般就是一小时25公里的速度。安全、速度快，又能展示出骑行者的风采。nice！
回家后，洗澡、洗衣服、搞卫生，然后，吃早餐。因为，我是一天两顿饭，所以，早上十点左右吃饭，下午4点左右吃饭。早午餐过后，就是写作、做咨询，录制课程，讲解心理学知识。
环太湖200公里骑行完赛奖牌
每隔三五天搞一次长途骑行或者长距离跑步，比如跑步15公里，或者骑行100公里以上。而平时则是骑行20公里兼顾拉伸筋骨。
因为常年健身，心肺功能强大，跑步10公里之内不会疲劳，骑行50公里之内不会疲劳。而跑个半程马拉松或者骑行100公里也只是常规健身。
因为经常健身，运动得多。所以，坐下来写文章、录制视频、做心理咨询等等，这些都是休息而已。这样，对于热爱健身的我来说，健身是快乐的。健身之后的工作、学习、做心理咨询则是很好的休息。这样，每天活得都很充实、很有意义！
这是我跑100公里越野赛的完赛奖牌
中国人缺少的是健身的习惯。我经常看到那些十分肥胖的胖子，体重都超过200斤了。光着膀子坐在烧烤摊前拼命地吃羊肉串喝啤酒。还在拼酒。你喝了5瓶，他喝7瓶；你吃20串羊肉串，他吃30串羊肉串。这不是享受，这是在作践自己。醒醒吧，那些狂吃的胖子。不要为了自己的任性而牺牲了身体的健康！积极健身吧！健身才是走向健康的主要途径。
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