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- 运动却瘦不下来？做「这动作」动到下半身7成肌肉，燃脂效率翻倍
- 节目《世界一受けたい授业》日前邀请到日本队奥运选手的健身教练中野James 修一，讲解一些减肥新知识。其中他提到，其实运动前要拉筋、定时定量吃饭，都是减肥迷思。中野教练提到，订立目标时，比起设定很容易达成或根本不可能达成的目标，更应该设定自己勉强能达成的目标。这样当完成目标时，大脑才会分泌多巴胺（Dopamine），让你产生成就感，也更有可能持续这个运动习惯。其实先进行肌力训练，再做有氧运动的话...
资讯参考，东方金报
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