40天“豪华版”三伏上线！今年三伏天是几号到几号 “三伏天”养生要诀这9个禁忌千万别犯！
7、忌整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能 排走体内毒素，又能调节体温。
➤建议：傍晚出门走一走，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。
8、忌中午不休息
三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好 睡个午觉，也能 有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
➤建议：午睡以 15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。
9、忌情绪激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红， 血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。 过分激动，对心脏也是有伤害的。
➤建议：当情绪激动时，要理智消解，通过 转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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