让你告别心理疾病的最好方法
中国一家媒体曾推出《你的生活压力有多大？》问卷调查，对90名职员进行调查。统计表明，66.7%的受访者感觉工作有压力、有36.7%的人表示每天的工作时间在10小时以上，50%受访者表示每天的睡眠时间不到8小时。
现代社会生活节奏快速，沉重的工作压力、嘈杂的生活环境，使许多人的情绪常常处于一弹就破的紧张状态，因而产生抑郁、焦虑、烦躁等心理病症状，严重影响工作和生活。近年来，都市白领出现心理问题的比例在逐年增加，充满青春活力的年龄却全身上下都是病，活的整天不快乐，昨天腰疼，今天腿痛，明天头疼，疲劳无力，行动缓慢，面无表情，吃不下，睡不香，没有任何病理变化，没有任何器质性改变，但会突发性出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病的时候，莫名其妙的沮丧、孤独、脆弱、厌食、浑身无力、失眠，全身不适甚至皮肤过敏，头像沉重的石头压迫着空空的脑袋，无力集中精神做任何想做或必须做的。
心理疾病患者是一个特殊的群体，一般人对这个群体的痛苦和难言之隐很少有深入了解。这个群体平时与常人无异，其社会地位和物质生活甚至优于普通人，但他们隐秘的内心世界，其痛苦他人无法理解。由于相关心理卫生知识不够普及，很多人不懂得抑郁症和焦虑症也是一种病，而且是对身体健康危害极大的疾病。许多人病状初起时，家人往往还会重视，会陪伴去医院检查，也很体贴和照顾。但与那些有着明显躯体病患的人不同，通常的医学检查不可能发现他们的病因，时间长了，亲友会失去耐心，进而发出种种指责，认为是无病呻吟。在这种社会氛围中，患者既得不到及时有效的治疗，也得不到亲友的关爱和照料。许多家庭因此产生矛盾，夫妻失和，子女与父母对立，患者深陷抑郁与焦虑中难以自拔，找不到出路。
心理疾病患者中，青少年常见病例有社交恐惧症、多动症、厌食症等，都是青春期的典型心理病；中青年人群，则因各种工作、婚姻压力日积月累得不到有效的排解和释放，从而导致出现失眠、抑郁、焦虑等心理问题；随着中国进入老龄化社会，独居老人因失落感、孤独感、衰老感而产生抑郁、焦虑等心理问题的情况也不在少数。更让人无法忽视的是，中青年抑郁症的发病率在逐年升高，表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，重型抑郁症患者会悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退，而抑郁症患者中有10％～15％面临自杀的危险。台湾国泰医院身心科主治医师陈国华曾说：“21世纪最流行的病不是癌症，不是肝病，而是心理疾病。”
究竟怎样才能预防抑郁症等心理疾病，一般有关专家开出的“药方”是：第一，要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间；第二，加强锻炼，通过运动舒缓压力，或多参加户外活动；第三，多利用身边的资源转移不良情绪，多跟朋友、家人聊天，寻找社会系统的支持；第四，可以在闲暇时光看看电影和阅读，通过共感、感动来培养良好的、积极向上的情感。
美国执业医师约翰·辛德勒博士说：“不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐是治疗这些疾病的唯一药方。”我很赞同这个观点，也想对那些患有心理疾病的朋友说：“不要想着用多复杂方法治疗你的心理疾病，只要你快乐起来，生活正常起来，所有的问题都会迎刃而解。”在这里，我也对如何能快乐谈几点看法：
一、选择快乐
人们不快乐的一个普遍原因是在等待将来发生的事，认为找到好工作、找到好老公、买了大房子等就会快乐起来。这种心态往往不会获得快乐，你的目标可能实现，也可能实现不了，如果实现不了，岂不是老不快乐？更何况，目标实现后你会有一个新的目标，这样反反复复，你会一直处在一个焦虑的等待中。快乐是一种心态，是一种习惯，是人的一种自我感觉，它有时并不需要发生什么，偶有所感，偶有所悟。快乐不是解决某些问题后产生的，一个问题解决了，另一个问题还会出现，生活本身就是一连串问题组合的。要快乐，就要及时快乐，而不是一直在等待快乐，生活中很多问题，想通了、看破了、放下了，其实很简单。你要拥有快乐，就会有人喜欢你；你要拥有快乐，你就会有朋友；你要拥有快乐，你做的事就容易成功。选择快乐，就意味着你选择了结果，然后看会发生什么，有这样一种心态，你的人生就会发生改变。简单地说，你失恋了，你整天都不快乐，那你不但失去了原来的恋人，还会错过更多的机会。你要是开心起来，自信起来，会有更合适的人主动找你。
二、寻找快乐
我们从小到大，一直在寻找，找食物、找朋友、找工作等。回想起儿时，在树上找到一个鸟窝，在河里钓起一条小鱼，都会欣喜若狂。但随着年龄的增长，寻找渐渐成为一种痛苦或无奈。失恋了，要再寻找新的感情，一般人遇到这种情况，往往痛不欲生，我们完全可以换一个角度来看这个问题：一个不能理解、原谅你的人离开你，不值得留恋，你又多了一次寻找合适自己的心上人机会，又有什么放不下呢？在挫折中寻找，是“穷则思变，变则通，通则久”；在顺境中寻找，是“百尺竿头，更进一步”；在艰难中寻找，你会绝处逢生；在辉煌中寻找，你会居安思危。只要你心中更充满希望，充满梦想，不屈不挠去寻找，这就是一种成功，这本质就是快乐。使我们痛苦的往往不是某件事，或者某个结果，而是我们对它们看法和观念，寻找什么时不要带上功利的色彩和观念，那结果往往是快乐的。一句话：你寻找什么，就会得到什么。
三、拥有快乐
能否快乐，关键在于你对事物、人如何想。影响人们情绪往往不是外在事物，而是你对事物的看法。一件事，你可以想得很悲观，也可以想得很乐观。你开着车，路上堵车了，你急不可耐，愤怒打喇叭，不时把头探出窗外，甚至出言不逊，也许会发生一场恶战。你换一种心态：反正堵上了，平时也没有时间玩游戏，现在正好是个空，拿出手机，悠然自得玩一会，心情会舒畅起来。世界上任何事物都是利弊共存的，一味盯着坏处看，哪怕一点点挫折，你都觉得世界末日要来了，吃不下、睡不香、忧虑重重，整天满脸阴云密布 ，好运如何能降临给你呢？乐观者和悲观者差异非常微妙，只是注意力不同，这就和你爱一个人的时候，她哪里都好，不爱一个人的时间，她那里都是缺点。
心理疾病患者一定要走出一个误区:我只有心理疾病康复了，才能快乐起来，才能做喜欢做的事情。而实际情况是你只有去做喜欢做的事，快乐起来了，心理疾病才会康复。在我看来，心理疾病患者“做”比“想”重要得多，你苦思冥想一千遍道理，都不如你实实在在去做一次能让自己开心的事重要。这是一个物欲横流的社会，我们无改变环境，无法改变他人的时间只有去改变自己，学会在夹缝中求生存，平淡的日子照样能幸福快乐。
相关文章
-
让你告别心理疾病的最好方法
中国一家媒体曾推出《你的生活压力有多大？》问卷调查，对90名职员进行调查。统计表明，66.7%的受访者感觉工作有压力、有36.7%的人表示每天的工作时间在10小时以上，50%受访者表示每天的睡眠时间不到8小时。现代社会生活节奏快速，沉重的工作压力、嘈杂的生活环境，使许多人的情绪常常处于一弹就破的紧张状态，因而产生抑郁、焦虑、烦躁等心理病症状，严重影响工作和生活。近年来，都市白领出现心理问题的比例...
2024-03-18 04:40:07 快乐心理疾病患者 -
36岁剩女相亲提三个要求，男方反问：可以婚检吗？她气哭了
文/叶飞飞yff图/源于网络莎士比亚说：“爱情里面要是掺杂了和它本身无关的算计，那就不是真的爱情。”的确，任何一段感情里，若是充斥了利益与算计，再好的关系也走不下去。现实中，有些女人择偶时，总喜欢对男人提出高要求，尤其是看重男人的经济条件，把物质当成感情的基础，早已偏离了正确的婚恋观。很多年过三十岁的剩女，在相亲的时候，仍然抱着不切实际的择偶条件，对男人无比挑剔，导致她们迟迟脱不了单。尽管，婚姻...
2024-03-18 04:40:05 小姐婚检男人 -
“碳中和”背面的中医思维，不用电空调 “清热败火”全球变暖
地球病了！今年，全球变暖造成极端气候满世界此起彼伏。按照盖亚假说，地球是个生命体，病了就要“打针吃药”。人类繁衍生息离不开能源，工业革命百年以来，人类活动依赖的化石能源排放出了大量二氧化碳，积聚在大气圈犹如棉被包裹着地球，阻止热量向外太空的辐射，从而造成温室效应、全球变暖。如果不是全球变暖已经威胁人类的存亡，化石能源是能够满足社会发展所需的能源。“碳中和”是人类应对全球变暖的技术手段，通过发展清...
2024-03-18 01:27:40 空调变暖地球 -
一个女人，能够保持“三方面干净”，男人会更加动情
文/叶飞飞yff图/源于网络林清玄说：“女人的气质和修养，才是永远美丽的根本。”的确，一个女人最高贵的地方，并不在于外表的漂亮，而在于内在的涵养与品德。真正让男人欣赏的女人，往往都是那种三观端正、内涵丰盈的女人，只要遇到就会忍不住追求。这样的女人，懂得自尊自爱，时刻坚守感情里的原则和底线，从来不会跟异性玩暧昧，属于贤良淑德的女子。男人一旦拥有这种女人相伴，肯定会爱不释手，一生疼惜。事实上，女人能...
2024-03-18 01:27:38 女人男人干净 -
过了40岁，女人还需要两性生活吗？以下是三个中年女人的真实回答
文/叶飞飞yff图/源于网络人到中年，夫妻之间，早已度过了激情的蜜月期，这时的感情大多平淡了。尤其是很多夫妻，迫于生活的压力，不得不分离，或者无法专注于情感需求，导致关系变得疏远。对于女人来说，她们在婚姻里，忙于各种琐事，也大大减少了对情感方面的关注，造成了一定的情感缺失。这时，她们不会将目光，放在情感欲望上面，而是专注于家庭，或者有了别的追求，以此来转移注意力。于是，她们和丈夫亲昵的举动，变得...
2024-03-18 01:27:36 老公过得情感 -
亲戚儿子赌博欠债50万，想借我5000元帮忙还赌债，我该怎么办？
我爸爸7个兄弟，赌博的是6叔的儿子，他赌博总共输49万5千，现在他想借我5000元还赌债。他自己这几年存款16万，借网络高利贷16万左右，其他是骗他的同学，姐姐等借的，全输完了！5.5号假期最后一天，被他姐姐知道了他去网络赌博的。他一开始还死不承认，后面跪在他爸妈面前要死要活的，说不会了什么的。今天，我姐和我爸就接到了我7叔的电话，说大家帮他们凑一凑。我也是醉了，自己亲自打电话，还叫我最善良老实...
2024-03-18 01:27:33 赌债都是我爸 -
女友因为我不能全款买房坚决分手，知道我以后收入可观，又要复合
我们两个是异地恋，我老家东北在苏州工作，她在江西某城市，家里给她安排的事业单位，最开始的时候我不太想谈异地恋，确实很多困难，但是她很坚决，我被感动了，所以在一起，开始感情很好，直到7月份开始，她就逼着我买房子，谈到现实问题发生一些分歧，之后便开始对我不冷不热，从不给我打电话，我打电话过去她就很不耐烦，前段时间要分手。1、她希望我到她的城市找工作，买房子，房子必须要写上她的名字，装修也是我出，如果...
2024-03-18 01:27:31 她的都是也是 -
中年男女越界，大多是从以下三个肢体接触开始的，很现实
文/叶飞飞yff图/源于网络中年男女之间，身体语言起着至关重要的作用。毕竟，这个阶段的男女，已经不再年轻。在这个既成熟又复杂的阶段，对于男女间的情感关系来说，仿佛有着无限的潜力和可能。有时候，不经意的肢体接触，能瞬间点燃原本平静的情感，让两颗心在岁月的沙漏里不经意地越界。一个微笑、一个拥抱、一个轻抚，甚至一个眼神，都能传递出丰富的情感信息。正因如此，有些中年男女稍不注意，就逾越了界限，发生了暧昧...
2024-03-18 01:27:29 关系男女中年 -
异性聊天，女人总说以下三句话，多半是想“越界”了
文/叶飞飞yff图/源于网络毕淑敏说：“亲近的保持距离，才是两个人最恰当的交际方式。”的确，女人若是对一个男人有想法，她肯定很想接近他，希望尽快拉近两个人的距离。为了能够吸引男人的关注，她们会有意找机会聊天，以便于加深彼此之间的认识和了解。不过，女人始终很矜持，内心即便很喜欢，也不一定会直白地说出来。于是，她们会用一些特定的语言来暗示你，渴望在聊天的过程中，让你明白她的心思。这就需要男人细心观察...
2024-03-18 01:27:25 你的她的女人 -
我给女儿20万买房付首付，看完房子后，我马上把银行卡密码改了
我跟我老伴儿生了一个孩子之后，就没有再生了，这个孩子是一个女孩，但是看着其他人家基本上都是两个以上，其实还是特别羡慕的，但是咱们家条件不怎么好，如果再生一个的话恐怕养不活，所以我跟老伴儿决定就只要一个孩子，只要这个孩子能够优秀能够生活的好，我跟他也足以了。小的时候女儿特别的聪明，小学成绩也特别的好，可是上了中学之后，是不是叛逆期成绩越来越差，我当时我跟我老伴儿就劝她，让她好好学习，但我跟我老伴儿...
2024-03-18 01:27:22 我跟女儿别的
