若你也正受FOMO或手机成瘾所苦，不妨入住被大自然包围的断网小屋
「请问，可以告诉我Wi-Fi密码吗？」不得不承认，无线网路是许多人到咖啡厅或旅宿最注重的关键之一，毕竟无论是想查资讯、联络亲友、回信件还是打卡上传照片，若一旦意识到自己处于没有网路的现实世界中，顿时之间恐怕会清醒到有些不知所措。
还记得前阵子Netflix推出的日本恋爱实境节目《离线找真爱》（Offline Love），邀请十位陌生男女在法国尼斯展开旅程，而规则是必需没收参与者的手机等电子设备，仅能透过地图和手写信等方式等待相遇或约会。
这种没有导航系统、无法即时传递讯息、将一切交由命运的老派感，成功吸引了众多观众的好奇与支持，却也从中道出现代人习惯透过社群媒体认识某个人的现象。
到底是被社群绑架还是自愿上瘾？
令人好奇的是，尝试离开社群媒体，会对生活带来什么变化？众所周知，使用手机对生理方面有诸多影响，举凡眼睛疲劳、颈部、背部和肩膀疼痛等症状，再加上担忧与他人失去联系如错失恐惧症（FOMO），以及看到别人过得很好所引起的嫉妒、竞争、自我批评等状态，因此过度使用亦会导致注意力不集中、焦虑等心理问题。
换句话说只要离开社群媒体一段时间，身心灵即可慢慢地回到轨道上，这也是数位排毒（Digital detox）蔚为风潮的原因。
数位断舍离的兴起
数位排毒为自愿停止使用智慧型手机、平板、电脑等装置，有意识地减少使用社群媒体和应用程式，专注于自身或人与人之间的交流，以借此减轻对数位设备的依赖。
为改善个人生、心理健康，同样的思维也逐渐反映在人们的旅游习惯上，根据2025年希尔顿趋势报告（2025 Hilton Trends Report）调查，约27%的成人受访者表示，他们预计在旅游假期期间减少使用社群媒体。
另一方面，度假住宿预订平台Plum Guide则发现，搜寻无插座、低科技等关键字的搜寻量增加了17%，在在显示出数位断舍离的兴起，人们甚至愿意花钱进行数位排毒。
图片来源：unplugged
致力于推广英国各地质感住宿的订房平台Cool Places，不仅为此增添「无Wi-Fi」的标签项目，更特别创建一个数位排毒住宿指南，其中包括依偎在林地之中的露营车、能够静静眺望水面的船屋，以及在家门口就能游泳的湖畔小屋等共34个可以享受数位排毒的旅宿选择。
有趣的是，依据Cool Places创始人Martin Dunford的观察，住客通常会于住宿的第一天内感到不安，但在两天没有手机的生活后开始适应良好，主动尝试阅读、棋盘游戏和听收音机等其他活动，还有不少住客在退房时对于重拾手机这件事一度陷入犹豫！
欢迎入住断网小屋
而专门提供「断网」小屋的平台Unplugged，其创办人Hector与Ben在拼命工作并尽情玩乐的生活中燃烧殆尽，随后Hector在一趟逃离城市的喜马拉雅山之旅中，重新思考了人生意义，至于Ben则是不想再连续14个小时盯着萤幕，于是两人携手创业，目前分别在英国及西班牙拥有40间数位排毒小屋，积极为大家创造远离城市喧嚣、能彻底放松身心的空间。
Unplugged的断网体验以三天为大宗，小屋内提供放置手机的密码箱以及离线生活所需的一切，像是拍立得、书本、地图、指南针、桌游和一支Nokia智障型手机。
图片来源：unplugged
有鉴于是交由住客自行锁好个人电子设备，因此两位创办人提醒住客必须坚强，用意志力战胜使用手机的欲望。不过，Hector和Ben认为住过断网小屋的客人看起来都年轻了十岁，尤其是一起体验离线生活的夫妻，彼此间的亲密程度似乎更加稳固、亲密。
除了主打数位戒断的住宿宣告诞生，世界各地也纷纷兴起数位排毒的相关活动，有如早前伦敦举办的数位排毒线下之夜，150位参加者于进场前先将手机放进保管箱，随着活动开始后随意进行想做的事。
在数位排毒线下之夜活动的2小时内，有的参加者画画，有的参加者则打毛线，还有人特意相约朋友到现场聊天，整体场面是一片温馨、愉快。对他们而言，要价9.5英的门票，可以舍去社群媒体的打扰，自然能专注地活在当下，或许这钱花得踏实。
图片来源：unplugged
不管是离线找真爱，还是离线找回爱，那些曾被社群媒体剥夺的时光，相信只要你愿意放下载体，体会过手不知道要干嘛、害怕错过重要讯息的内心小剧场之后，最终你会感到很不真实的平静，可能还因此上瘾也说不定。
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