怀孕后吃水果讲究“三吃三不吃”，吃对了很养胎，吃错伤胎又伤己
孕期吃水果对自己和胎儿都有很多好处，可吃多少、怎么吃可是一个问题。
执笔：张蒙
编辑：刘一之
定稿：苏子后
怀孕后的饮食问题一直是不少孕妈关心的重点，哪些食物可以吃，哪些不能吃，都得保持高度警惕，否则一不小心就容易对宝宝造成伤害。
文中配图均源于网络，图文均无关
案例
幸孕姐堂妹月月最近刚怀上宝宝，家人对此感到非常高兴，恨不得把她当菩萨一样供起来，所有人的重心放在这个尚未出生的小宝宝身上。
月月是个小吃货，平时就喜欢吃小零食，整天嘴上不得空，但怀孕后为了宝宝身体健康着想，她已经很久没有吃过垃圾食品了。
听人说吃水果可以补充营养，还能促进消化，缓解便秘，她便隔三差五让老公买些水果回来在家放着，自己没胃口吃饭的时候，就吃水果充饥。
现在正好是夏天，是西瓜上市的季节，月月经常抱着一半西瓜，在家边追剧边吃，既解渴又饱肚子。
一天，她正吃着西瓜看电视的时候，婆婆突然来了，看到月月手里的西瓜皮，大呼让她赶紧停下，说这是生冷水果，吃多了要拉肚子，对肚子里的宝宝不好。
可月月却说，自己已经查过资料了，吃几块西瓜不会有大问题，又没有放在冰箱里冰镇，哪有那么容易就伤害宝宝。
到底孕妇能不能吃西瓜呢？
三种水果孕期可以适量吃，对于自身和胎儿有好处
一、西瓜
不少人认为西瓜是寒凉食物，孕妇最好别吃，但夏天天气热，这种水分充足的水果，非常解渴消暑，很多孕妈忍不住想吃，到底可行吗？
幸孕姐认为，可以，但要适量。
首先，西瓜含水量超过94%，可以提供充足水分，消暑止渴，其中含大量维生素C、胡萝卜素和其他营养元素，能帮助孕妈补充体内营养。
而且西瓜很甜，含糖量高，对缓解孕妈不良情绪有一定积极作用，另外还能促进乳汁分泌，有利于产后母乳喂养。
但是一定要控制量，摄入过量容易出现腹痛腹泻等问题，如果吃了过于寒凉的冰镇西瓜，可能会刺激肠胃，引发宫缩，造成胎儿早产，所以西瓜可以适量吃，不宜多吃。
2、香蕉
香蕉除了有促进肠胃蠕动，缓解便秘的作用，其中富含大量的叶酸和维生素b6和钾元素等成分，被营养学家纳为每日必吃的水果之一。
众所周知，怀孕前三个月和孕期孕妈都应该一天补充400微克的叶酸，可以有效防止胎儿神经管缺陷，香蕉中富含的叶酸正好可以帮助孕妈满足需求。
香蕉中的钾元素对人体心血管有保护作用，孕妇每天吃一根新鲜的香蕉，有利于宝宝大脑神经发育。
3、橙子
橙子是补充维生素C的主要水果，对胎儿骨骼、牙齿生长有重要作用，而且有利于造血系统发育。
如果孕妈体内缺乏维生素C，可能出现头晕、贫血等问题，多吃橙子、橘子等富含维C的柑橘类水果可以有效缓解，并且还有美白的作用，可以帮助宝宝养出更好的肌肤。
三样水果孕妈再馋也不宜多吃，当心伤胎又伤己
虽然上面几样水果适量吃对孕妈自身和胎儿发育有一定好处，但有几样水果味道再好孕期也最好不要吃：
1、山楂
山楂酸酸甜甜，不少孕妈在孕早期早孕反应严重，经常会恶心呕吐，食欲不振，偶尔很想吃点酸酸的东西促进开胃，山楂是她们心目中的首选。
但是山楂属于寒凉食物，有活血化瘀的功效，孕妈应该尽量避免大量食用山楂以及山楂制品，以免刺激宫缩，引发胎儿早产、流产的悲剧。
2、芒果
孕妈在怀孕后体内激素发生变化，可能会形成过敏体质，而芒果中的一些成分非常容易引发人体过敏，出现皮肤红肿发痒，起疹子的情况。
一旦孕妈过敏，又不能随意用药，对自身健康和胎儿发育都有影响，因此孕妇最好不要轻易吃芒果。
另外，芒果属于性质湿热的水果，如果孕妈本身脾胃虚弱，体质虚寒，吃芒果还会加重体内湿气，引发各种炎症，不利于胎儿生长发育。
3、龙眼
龙眼含糖量极高，性质温热，但孕妇阴虚内热，极易上火，多吃龙眼不仅会滋生内热，造成便秘上火的现象，还容易刺激腹中胎儿，导致流产。
水果虽然味美可口，营养丰富，但妊娠期的孕妈一定要注意挑选，适量吃一些对自身有益，帮助胎儿生长发育的水果，远离那些伤胎又伤己的。
相关文章
-
“外卖战”背后，东哥的“权力游戏”！
来源：圆方你怎么看啊微信ID：yflooklook012025年的春天，当刘强东身着骑手服亲自配送外卖的照片刷屏社交平台时候，当东哥有了新的一起吃火锅的“兄弟们”的时候，当京东举起了“替天行道”“为民除害”的大旗的时候。这场刷屏的“外卖战争”，早已超出了商业竞争的范畴。今天我们一起换个视角，去看看可能存在的一场关于权力重构的剧本：离京东决策层两年多的东哥，或许正以“对外战争”为名，重演着历史上君主收拢权柄的经典戏码。02翻开人类组织史，对外战争始终是重构内部秩序的最短路径 。拿破仑通过意大利远征将雅各宾派...
2025-04-24 14:08:26 外卖东哥权力 -
-
那位西方大佬去世，让人想起一位东方大佬！
作者： 虚声来源：虚声（公众号ID：lxlong20）已获授权转载舆论界，美国副总统万斯被调侃为“有毒”。因为他嘴巴毒，做事风格也激进。前几天出访意大利，又尝试着扯下几块欧洲的遮羞布。他此次意大利之行，之所以会成为舆论界焦点，并非是因为国事访问，而是见了一位大佬。4月20日复活节当天，万斯从意大利跨国到梵蒂冈，去会见了教皇方济各。就这件事本身而言，非常乏味。因为整个会见过程只持续了几分钟，刚好够摆造型拍照。随后万斯的车子又返回意大利。从意大利跨国去梵蒂冈，会见教皇，再从梵蒂冈返回意大利，万斯一共用了17分...
2025-04-24 14:08:23 大佬让人那位 -
马斯克熟读中国历史！
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）最近马斯克公开表态和特朗普的分歧，主要是因为看了点历史。 在特斯拉公司财报电话会议上，马斯克说他希望看到更低的关税，但决定权在特朗普手中。 还有就是，从五月开始，他在特朗普政府“政府效率部”（DOGE）投入的时间将显著减少到每周用“一两天”处理政府事务。 当然马斯克还是表态了，说自己对特朗普的支持不会改变，尽管今年特斯拉股价下跌超过40%，他将继续支持特朗普总统通过DOGE来遏制浪费。 这段时间的马斯克从了政，遇到了攻讦，也有内阁的争吵，搞了...
2025-04-24 14:08:19 中国历史马斯克 -
要把几件事放一起看，别错判川普真认怂！
作者：肖仲华来源：肖仲华开讲（ID：xiaozhweixin）在川普公开要求美联储主席鲍威尔辞职，并宣布对东南亚光伏板加征最高达3521%的天量关税后，美国再次迎来股债汇三杀以及美元指数大跌的惨象。面对这种惨象，川普公开说，“美元正在崩溃，很快将不再是世界标准，这是美国200年来最大的失败”，同时强调这是拜登政府造成的后果，也是美联储不作为的结果。然后，川普通过记者会回答了一系列问题，似乎又突然来了个180度大转弯：一是宣称他不会对中国强硬，将降低对中国的关税。他不仅不提已经公布的245%关税税率，还说1...
2025-04-24 14:08:18 要把几件事川普真认怂 -
特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！面对美国，中国死抓一点就能赢！
原创：占豪来源公众号：占豪微信ID：zhanhao668特朗普要降关税？这是他的更大阴谋！特朗普真的要大幅降低对华关税了？谁说的？特朗普说的！据媒体报道，美国总统特朗普在谈到与中国的关税战时表示，我们与中国相处得不错，同中方谈判时不会采取强硬态度。对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。在特朗普发表这些言论后，美国股市应声大涨，道琼斯指数两天涨幅一度超过2200点。基于特朗普的这些言论，以及美国股市的表现，于是就有不少人有了乐观情绪，认为特朗普可能顶不住了要跪，他自己要主动...
2025-04-24 14:08:16 他的这是就能 -
一个令人震惊的消息：俄国或许不愿停战！
原创： 徐吉军来源公众号：汉唐智库微信ID：hantangzhiku2025年4月22日，乌克兰总统泽连斯基表示，如果俄罗斯首先同意全面停火，基辅准备与莫斯科直接谈判结束战争。这标志着乌克兰对战争形势的判断出现了重大转折。自俄乌战争2022年2月全面爆发以来，乌克兰一直拒绝与克里姆林宫进行任何直接对话。泽连斯基说，我们在复活节再次看到了这一点，他们可以在需要的时候减少空袭……如果俄罗斯人准备好完全停火，那么在完全停火之后，我们准备好与他们进行任何形式的谈判。荒谬的是，泽连斯基强调，乌克兰永远不会承认被占领...
2025-04-24 14:08:12 俄国不愿消息 -
特朗普称美对华关税或将大幅下降，认怂的艺术！
来源：大白话时事微信号：xhdb66从4月7日开始，持续升级的贸易战，以及特朗普近期说要撤换美联储主席鲍威尔的言论，让美国金融市场持续经历股债汇三杀，这给特朗普带来巨大压力。于是，昨天特朗普开始认怂。（1）认怂的艺术据美国《国会山报》报道，4月22日，特朗普在椭圆形办公室对记者说，“145%关税是非常高的。不会有那么高的……它将大幅下降，但不会是零。”此外，据美联社报道，4月22日，美国财政部长贝森特在一次闭门会议上表示，与中国的持续关税对抗是不可持续的，他预计中美贸易战将出现降级。他还提到，目前两国谈判...
2025-04-24 14:08:10 关税或将大幅 -
-
打都不怕，怕和你谈？
作者：叶立华来源：求实处（ID：gh_a2f5eb6a8f0c）美国总统特朗普对记者称，对华145%关税确实很高，协议达成后美对华关税将大幅下降，但不会降至零。 美财长贝森特表示，当前局势本质上是贸易禁运。美国目标并非与中国脱钩，两国可能在两到三年内达成一项全面协议。 关税加了这么久，特朗普现在觉得有点高了，想要降低关税，但是说不会降低到零，贝森特也说不想和中国脱钩，前倨后恭的样子实在是给美国这个超级大国丢人，大有把美国信誉当非洲国家来玩的态度。 但是我们不能被这两人虚情假意的表态蒙蔽，他们所谓可以谈，一...
2025-04-24 14:08:07 和你
