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- 建议50岁后，常吃这4种“富含叶酸”食物，增强免疫，强健体格
- 西兰花炒虾仁西兰花是一种非常常见且营养丰富的蔬菜，它含有丰富的叶酸。而虾仁则是一种低脂高蛋白的海鲜食材。将鲜嫩的西兰花切成小朵后，先泡在盐水中，这样可以去除一部分的自然苦味。而虾仁则需要用食盐、胡椒粉和料酒腌制一下，这样可以增添虾仁的鲜美味道。烹饪时，用清水焯水使西兰花和虾仁更加嫩滑，然后再翻炒，调入适量的调料，最后勾芡收汁。这道菜色香味俱佳，营养丰富，是一道适合50岁后人群的养生菜肴。酸辣南瓜...
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- 6道“补钙猛将”菜，无论穷富，建议每周吃3次，强健筋骨好味道
- 春天是个补钙的最佳时机，因为人的肠胃功能就像这春天的万物一样，都在此刻苏醒变的活跃起来，消化吸收能力变强，而且春天阳光更充足，照射皮肤后会产生更多得“补钙好搭档”——维生素D，所以说春天补钙更容易倍吸收利用起来。饮食上就要多吃可以补钙得好食材，今天为大家分享几道这些食材烹饪得美味，营养又健康，还有好味道，大家一定别错过。1.荠菜豆腐丸子羹荠菜的钙含量可达294毫克每一百克，比牛奶的100毫克高了...
资讯参考，东方金报
