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- 打呼噜惹人烦，中医教你3招，远离打鼾，拥有健康好睡眠
- 大家好，我是樊医生，你平时有没有打呼噜的情况？晚上吵的其他人睡不好觉，白天还老被别人说，显得特别尴尬。如果你有这样的困扰，我今天就教你打呼噜到底是什么原因导致的，又该如何去调理。中医上一般最常见的三种打呼噜情况，一个是鼻窍不利，一个是脾肺气虚，还有一个是痰火闭肺。我们首先来看第一种情况，晚上睡觉的时候容易醒，打呼噜声音比较响，断断续续的，感觉鼻子不通气，还有流鼻涕，感觉鼻子痒总想打喷嚏的情况，有...
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- “人睡4觉，命比纸薄”？50岁后，4种觉不能睡，看看你中了几个！
- 睡眠是一个人生命中不可缺少的一部分，一个好的睡眠习惯对于一个人的健康是非常重要的。但是，也有人会有一些不良睡眠习惯。快来看看你中了几个坑吧？01蒙着被子睡觉有些人睡着了，会把头埋在被窝里，以为这样就能有个安稳的睡觉环境。然而，这样看似温暖的生活，其实会对我们的身体造成潜在的伤害。当我们用被子盖住自己时，二氧化碳就会滞留在被子里，这样就会减少空气中的氧气含量。随着时间的推移，氧与二氧化碳的毒性作用...
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- 梦境与健康：探索梦境与睡眠质量、心理健康的关系
- 在你每个夜晚闭上双眼的时刻，一个神秘的世界展开了。这就是梦境的世界，它不仅仅是一个睡眠时的产物，更是对我们身心健康的一种反映。那么，梦境与睡眠质量、心理健康之间到底存在着怎样的联系呢？让我们一起深入探索。梦境与睡眠质量的关系梦境与睡眠质量有着密不可分的关系。一般来说，梦境出现在快速眼动（REM）睡眠阶段，而REM睡眠是人们睡眠周期中的一个重要阶段，也是最深的睡眠阶段之一。研究表明，REM睡眠对于...
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- 清水健｜自创餐单食足15年帝王：这食物是天然伟哥
- 清水健曾与过万位女优合作，是日本业界的传说。早前电视节目《じっくり闻いタロウ》拜访清水健家，他大方分享多年来生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等等执着，更提到一份「早起餐单」。到底清水健是如何长年维持精力充沛呢？清水健今年已经43歳，但依然保持一个月拍摄25套作品，是日本业界强者。早前节目《じっくり闻いタロウ》的制作组就拜访他的家。首先，节目介绍清水健的健身习惯，他表示，每次在拍摄开始前2至3小时，...
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- 男子练就超短睡眠连12年每天只睡30分钟称「延长生命」
- 几乎所有医生与专家都建议每天要有充足的睡眠时间，以免影响身心健康，但一名担任健身运动员的40岁日本男子堀大辅（Daisuke Hori），对外宣称他过去12年来每天只睡30分钟，惊呆众人。他表示他训练自己的身体与心智，能够在每晚只睡30到45分钟的情况下正常运作，且不感到疲倦。至于他为何要这么做？他表示他可以得到更多的活动时间、做更多事情，等于「延长」了自己的生命。住在大阪西北部兵库县的堀大辅，...
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- 一个女人长相年轻，是因为身上有这四个好习惯
- 一个女人长相年轻，是因为身上有这四个好习惯收录于话题#化妆品#整形手术当我们提到“年轻”的时候，很多人会想到各种维持美貌的方法，比如使用化妆品、接受整形手术等等。实际上，虽然化妆品和整形手术可以在短期内让人看起来年轻，但是它们并不能解决根本问题。长期而言，只有健康的生活习惯才能维持身体和皮肤的健康，使一个人看起来更年轻。例如，坚持饮食均衡、多运动、保持足够的睡眠、避免吸烟和过量饮酒等良好习惯，都...
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- 起床还是好累？ 你是哪种生理动物作息？ 4招提升睡眠品质
- 明明有睡，但起床后还是感到很疲累、想要赖床起不来？要有好的精神，其实不在睡觉时间的长短，而是睡眠的品质得要好！可别小看睡不好，如果长时间的睡眠质量欠佳，会造成肥胖、皮肤变差，精神及情绪也会失衡，严重则会失去健康！ 特别来分享4个提升睡眠品质的方法，可以先检视看看自己是哪一种生理动物类型，并找到最适合自己的作息！提升高质量睡眠方法1了解自己的生理动物类型身边多少都有这种朋友，总是可以熬夜到凌晨也不...
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- 早上千万不要这样叫孩子起床，影响身高和健康！（家长都看看）
- 作者 | 心海一隅最近，刚看到演员孙俪发在微博上的一篇“小作文”，题目是“对付孩子起床气的小办法”。孙俪写到，最近儿子等等和女儿小花的起床气好了很多。因为，她想到了一个行之有效的好办法。她会在喊完起床后，先把卧室的窗帘拉开，然后给孩子们拍后背、拍屁股，因为拍后背本来就可以给孩子疏通经络、增加触摸感。这样几分钟后，孩子们就都醒来了，而且还醒得很愉快，有时候，甚至还会跟孙俪说：“妈妈，我好舒服， 我...
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- 日本推出长颈鹿式 站立睡眠舱
- 一家日本公司近日宣布，将在雀巢咖啡东京原宿店，推出一款“长颈鹿式”站立睡眠舱（如图）用于午休。这家专门销售硬木胶合板的公司，推出午休睡眠舱的原因是关注到现代人睡眠不足会导致白天犯困，注意力和工作效率降低，需要找一个地方小憩，但苦于办公室没有睡觉的空间，或者担心被别人看到。这款睡眠舱从四个部位支撑头部、臀部、小腿和脚底，让人保持放松状态，像长颈鹿一样站立休息。睡眠舱像公用电话亭一样大，占地面积只有...
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- 只要120秒美海军「飞行员入眠法」据称96%有效
- 能够「自然睡着」是很多现代人的愿望，美国海军有一套120秒睡眠方式，帮助士兵快速入睡。Healthline报导，怎么睡得着睡得好，上网搜寻方法多到数不清。最近军事睡眠方法又重新受到关注，该方法来自温特(Lloyd Bud Winter) 的著作《放松并获胜：冠军表现》。原来在二次世界大战期间，温特发明了一种放松技巧，据说帮助美国海军飞行员在120 秒内入睡。当飞行员压力和睡眠不足时，会影响了他们...
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- 霍启刚回应患睡眠窒息症 发文报平安称自己很健康
- 霍启刚发文称自己这两天突然收到许多朋友的问候消息，让他注意身体健康，随后得知是自己早前上的一个探讨睡眠质量的节目，内容被“标题党”疯传得十分夸张。...
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- 霍启刚患上睡眠窒息症 什么是睡眠呼吸暂停综合征
- 近日，43岁的霍启刚被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症（睡眠呼吸暂停综合征）。...
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- 被问是否有时间睡觉 普京：1天通常睡眠六七个小时
- 参考消息网6月2日报道据俄新社莫斯科6月1日报道，俄罗斯总统近日与多子女家庭进行了交流。期间，一名活动参与者询问普京是否有时间睡觉，请他介绍自己一天的作息。普京说：“当然，和所有人一样，我睡觉。与你们认识的一些人不同，我尽量不放弃运动，这对工作有帮助。总的来说，我睡得不多，大约六七小时，一般睡六小时。不过，今天的睡眠时长少得多，就是这样。至于作息时间表，恐怕不值得复述，因为它相当单调。”...
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- NBA球员的睡眠秘密！休息是为了走更远的路（一）—詹姆斯
- 俗话说：「休息，是为了走更远的路。」睡眠的重要性，人人皆知，但除了维持正常的生理机能之外，好好睡上一觉，真的可以让球员在比赛时有更好的表现吗？睡眠与运动斯坦福大学的”失眠治疗与实验室“曾进行一项研究，针对该校篮球校队的11位成员，观察经过长期睡眠状况改善后，是否能因此跟着改善受试者的反应速度、心情、白天精神状况等身体状况。在这次实验中，受试者们的平均每晚睡眠时间约为10小时，平均比原先提升了大约...
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- 宝宝多大能睡整觉？不是周岁也不是半岁，不然要吃亏
- 文/余明仁在新生期每位妈妈都希望自家宝宝能拥有一个好的睡眠质量，但是妈妈们也必须要面对一个事实，宝宝出生就是睡渣，宝宝的睡眠也是特别差的，可能在第一个月的时候很多妈妈都难以察觉到，宝宝每天除了吃就睡觉。但是细心的妈妈会发现，宝宝虽然每天的睡觉时间都很长，但是每次的睡觉时间都很短暂，其实这也在告诉妈妈们宝宝没有深度睡眠。那么这个情况宝宝不仅容易出现昼夜颠倒，而且也会频繁的醒，也很难让宝宝在夜里的时...
资讯参考，东方金报
