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- 冬天吃鱼，优选这4种鱼，老渔民：人工养殖不了，寒冷使其更肥美
- 冬天吃鱼，选择以下4种鱼品尝，老渔民表示：人工饲养无法复制，而且越冷越可口。鲅鱼——鲅鱼炖粉条鲅鱼在冬天是非常肥美的，它会提前储存足够的营养。与此同时，鲅鱼的肉质鲜嫩，口感丝丝入味。这道菜的制作方法非常简单，只需要准备好鲅鱼、粉条、葱、姜、蒜、八角、五花肉、料酒、白糖、米醋、食盐、食用油等食材。首先，将处理干净的鲅鱼切成鱼块，加入食盐和料酒腌制一段时间。然后，将鱼块煎至金黄色，再炖煮20分钟。最...
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- 五十岁的男人，少吃瓜子花生，多吃这3类食物，比每天吃保健品好
- 引言随着年龄的增长，中老年人的身体健康开始受到更多的关注。饮食是保持身体健康的重要因素，特别是在中老年人中更为关键。然而，很多人会忽视饮食的重要性，经常吃些不健康的食物，比如瓜子花生，这样对身体健康造成了不良影响。事实上，在中老年人饮食中，有一些特定的食物可以帮助他们延缓衰老、增加抵抗力。本文将介绍这些食物，并提供简单易做的健康食谱，帮助中老年人提高饮食质量，获得更好的健康效果。多吃莲子——延缓...
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- 教你3种甜玉米粒美味又家常做法，开胃健脾，老人孩子补钙健脑
- 在夏天，尤其是嫩玉米的季节，每个家庭都会将玉米当做一道美食来享用。不论是粘糯嫩玉米还是甜玉米，它们都有着丰富的营养价值。甜玉米含有高钙水平，几乎可以与牛奶相媲美。而且，新鲜的玉米还富含水分、活性物质和维生素，这些都对刺激大脑细胞、增强记忆力起到了积极的作用。因此，尤其是老年人和孩子们，都应该多吃甜玉米。而且，甜玉米还富含粗纤维、维生素B和烟酸，这些成分可以促进肠蠕动，帮助减肥。其中所含的维生素C...
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- 三伏天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它，蛋白质含量极高，5元就能炒一盘
- 炎热夏季的饮食习惯夏天是个炎热的季节，尤其是进入伏天后，气温居高不下。在40度的高温天气下，人们往往觉得没有胃口，吃什么都没有食欲。加上室外闷热，很多人都不想进厨房煮饭，只能凑合着吃些冷菜、水果或馒头来填饱肚子。虽然大家都知道夏天饮食应以清淡为主，但炎热天气下人体的体能消耗非常快，加上大量出汗导致热量流失迅速，因此我们仍然需要及时补充身体所需的营养，特别是蛋白质，以增强身体的抵抗力。虽然鸡蛋、牛...
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- 中老年人：不要太节俭，家中备两种零食，营养又解馋！
- 导读：随着年龄的增长，中老年人如果不注重饮食，身体就会出现各种小问题。因此，养成规律的生活饮食习惯非常重要。作为一名自媒体编辑，我强烈建议中老年人在日常饮食中不要过于节俭，而是在家中备两种零食，既能满足营养需求又能解馋。今天，我将为大家详细介绍这两种零食的制作方法和营养价值。希望能给中老年人提供一些饮食上的建议，让他们的身体更加健康。牛肉干：强筋健骨的必备零食牛肉是中老年人饮食中需要多吃的肉类食...
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- 从现在到出伏，坚持一周吃3次它，体内湿气轻松溜走，好眠到天亮
- 利用饮食调理排湿气的重要性寒从脚上起，病从口中入，这句俗语告诉我们身体的寒热问题与我们日常饮食的干净与否有着密切关系。现在许多人都存在体内湿气过重的问题，因为他们在冬天很少注意保暖，往往选择以“美丽冻人”为主。随着时间的推移，体内的湿气会越来越重。因此，在出伏这个天气较热的时候，我们应该将体内的湿气排除，为寒冷的冬天做好准备。天气炎热会加速血液循环，阳光的照射可以增加体内的阳气，而高温天气会打开...
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- 你炒青菜为啥发黄出水不好吃？大厨：学会这3招，青菜翠绿不沾水
- 引言在我们的日常生活中，炒青菜是一道非常常见的家常菜。然而，不少人在炒青菜时遇到了一个共同的问题，那就是青菜发黄并且出水。这样的青菜既不美观，也不好吃。为了解决这个问题，我们特邀请了大厨江一舟分享他的三个绝招，让大家学会炒出翠绿不出水的青菜。接下来，让我们一起来了解这三个绝招，并学习一道特别好吃的辣炒小白菜的做法。绝招1：全程大火爆炒炒青菜的第一个绝招就是全程大火爆炒。在炒菜的过程中，我们需要保...
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- 天热，就爱吃这道菜，一补蛋白，二补钙，三增食欲，懂吃更健康
- 引言盛夏的高温天气常常让人感到疲倦和压抑，食欲也随之下降。然而，正是在这个时候，我们更需要给身体补充足够的营养。而豆腐作为一道平凡的家常菜，却是夏天消暑解渴、滋养健康的最佳选择。不仅能够提供丰富的蛋白质和钙质，还能有效促进食欲和消化，为我们的身体保驾护航。今天，我将分享三道美味的豆腐菜肴，希望能够帮助大家度过这个炎热的夏天。麻婆豆腐麻婆豆腐是一道家喻户晓的川菜经典，口感麻辣，色香味俱佳。它的制作...
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- 三伏天少吃黄瓜多吃它，浑身都是宝，一斤7分钱，简单一做香极了
- 每年的三伏天是非常炎热的时候，人们一般会选择吃清凉的食物来降火解暑。很多人会想到吃黄瓜，因为黄瓜清凉解热，口感又清脆，确实是夏天的好选择。但其实，在这个时候，你可以选择摒弃传统思维，少吃黄瓜，反而多吃一些别的食物，比如芹菜。你可能会觉得奇怪，芹菜怎么比黄瓜更适合三伏天呢？事实上，芹菜不仅仅是解暑的好食材，更是一种非常健康且营养丰富的蔬菜。首先，芹菜叶子的营养成分比芹菜杆还要丰富，含有丰富的维生素...
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- 80岁不痴呆，建议中老年人：多吃这4种补脑零食，增强记忆力
- 葡萄干——补益大脑，改善记忆葡萄干是一种常见的零食，对大脑具有很好的益处。葡萄干富含维生素和矿物质，能够提高大脑的记忆力，并帮助缓解疲劳，促进身体体力的恢复。此外，葡萄干富含碳水化合物和糖分，对大脑的正常代谢也具有重要的支持作用。老人每天适量食用葡萄干，可以达到健脑补脑、增强记忆力的效果。桑葚干——滋补肝肾，健脑益智桑葚被誉为“民间圣果”，其营养价值是苹果的5到6倍。桑葚干富含多种营养成分，具有...
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- 增强免疫力，强骨健身，50岁后常食，惊人的叶酸效益
- 引言：健康是我们生活中最宝贵的财富之一，而保持充沛的免疫力和强健的骨骼是实现健康的重要因素。叶酸是一种被誉为“不老元素”的物质，对于人体来说至关重要。随着年龄的增长，特别是过了50岁，我们的记忆力、体质以及各项器官功能都会出现明显的下降。为了保持健康的身体，抗衰老和补充营养至关重要。在本文中，我将向大家推荐一些富含高叶酸的食物，这些食物可以强骨健身、补肝肾和增强免疫力。包菜——强骨健身的“白菜王...
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- 三伏天，建议女性：少吃西瓜和绿豆，多吃这两样，营养健康又解馋
- 前言三伏天是一年中最炎热的季节之一，高温闷热的天气给人们的身体带来了很大的负担。其中，女性由于生理特点和体质差异，更加需要在这个时候注重营养的补充，以维持身体的健康和美丽。而在三伏天的饮食中，有两种食物可以给女性提供丰富的营养，并且兼具解暑和解馋的作用。本篇文章将为大家介绍这两种食物，分享如何制作美味可口的菜品，让我们一起来了解吧。香锅鹿茸菇——营养丰富的夏日佳肴随着夏天的来临，人们纷纷追求清爽...
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- 炒丝瓜，切忌直接下油锅，做好2法，鲜嫩不出水，翠绿不发黑
- 夏天的到来，丝瓜成了解暑清凉的首选蔬菜，既口感清爽又带来营养的丝瓜，简单炒着吃是最经典的方式之一。然而，炒丝瓜也有一些小技巧，如果不注意的话，很容易让丝瓜出水多、颜色变黑。下面我将分享两个关键步骤，帮助大家做出鲜嫩不出水、翠绿不发黑的丝瓜。第一步是准备工作。首先，我们要把猪肉切成条状，并加入适量的料酒和生抽进行腌制，这样可以增加猪肉的鲜嫩口感。同时，将丝瓜的外皮削掉后，切成滚刀块，然后放入碗中。...
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- 蛋白质摄入有道，健康少不了，中老年适宜4种，加强免疫力少生病
- 健康的身体是中老年人最重要的财富，只有拥有强健的机体才能对抗疾病的侵袭。而蛋白质是维持身体健康所必需的营养素之一，对于中老年人来说，摄入适量的高质量蛋白质可以增强免疫力，使身体更加抵抗外界的威胁，减少患病的机会。鸡蛋：开启健康人生的第一步鸡蛋，是一种营养丰富且价格便宜的食物，被许多人誉为“天然维生素丸”。其中含有丰富的优质蛋白质，能够满足人体对蛋白质的需求。除此之外，鸡蛋还富含维生素B群、维生素...
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- 中老年人要多吃肉？年过60，建议常吃3种肉，腿脚有劲精神足
- 一、鱼肉：多吃鱼可以给中老年人带来许多好处。鱼肉脂肪含量低，不易引起血脂升高，非常适合中老年人常吃。同时，鱼肉富含优质蛋白质，对身体十分有益，能够增强免疫力。不妨尝试一道简单又美味的清蒸鱼。首先，将鱼用料酒腌制5分钟，然后在锅中煮水。待水开后，将腌制好的鱼放入蒸锅中蒸熟。取出鱼后，将其中的水倒掉，然后将葱姜切丝，铺在鱼身上。接下来，倒入蒸鱼豉油，并在菜籽油加热后均匀地浇在鱼上即可。二、牛肉：牛肉...
资讯参考，东方金报
